Learning with Dr.Kaushik

  Healthy life      All of us live till our body is alive, so if anyone wants to live a healthy and long life, he should give the most importance to the health of his body. lost money can be regained, but it is impossible or tough to regain if health is lost; therefore, the following are the essential principles for a healthy and long life. 1.     Wake up early in the morning -  If we wake up early in the morning, it always has a positive impact on our body. We feel active the whole of the day. Persons who wake up early in the morning are less prone to diseases and have better health than those who wake up late. 2. Drinking plenty of wate r- our body is made up of 70% water, and a person should drink at least two to three liters of water daily. It keeps our body hydrated, our digestion system, and our skin healthy. But much water should not be drunk just after lunch or dinner, which makes the digestion system slow and causes several diseases. 3. ...

 छोटा सा जीवन है, लगभग 80 वर्ष। उसमें से  आधा =40 वर्ष तो रात को  सोते हुए बीत जाता है। उसका आधा=20 वर्ष बचपन और बुढ़ापे मे बीत जाता है। बचा 20 वर्ष। उसमें भी कभी योग, कभी वियोग, कभी पढ़ाई,कभी परीक्षा, नौकरी, व्यापार और अनेक चिन्ताएँ व्यक्ति को घेरे रखती हैँ।अब बचा ही कितना ? 8/10 वर्ष। उसमें भी हम शान्ति से नहीं जी सकते ? यदि हम थोड़ी सी सम्पत्ति के लिए झगड़ा करें, और फिर भी सारी सम्पत्ति यहीं छोड़ जाएँ,  तो इतना मूल्यवान मनुष्य जीवन प्राप्त करने का क्या लाभ हुआ? स्वयं विचार कीजिये :- इतना कुछ होते हुए भी, 1- शब्दकोश में असंख्य शब्द होते हुए भी... 👍मौन होना सब से बेहतर है। 2- दुनिया में हजारों रंग होते हुए भी... 👍सफेद रंग सब से बेहतर है।  3- खाने के लिए दुनिया भर की चीजें होते हुए भी... 👍उपवास शरीर के लिए सबसे बेहतर है। 4- देखने के लिए इतना कुछ होते हुए भी... 👍बंद आँखों से भीतर देखना सबसे बेहतर है।  5- सलाह देने वाले लोगों के होते हुए भी... 👍अपनी आत्मा की आवाज सुनना सबसे बेहतर है।  6- जीवन में हजारों प्रलोभन होते हुए भी... 👍सिद्धांतों पर जीना सब...

 ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें : 1. बीपी: 120/80 2. नाड़ी : 70 -100 3. तापमान : 36.8 - 37 4. श्वास : 12-16 5. हीमोग्लोबिन : पुरुष 13.50 - 18  स्त्री 11.50 - 16 6. कोलेस्ट्रॉल : 130 - 200 7. पोटेशियम : 3.50 - 5 8. सोडियम : 135 - 145 9. ट्राइग्लिसराइड्स : 220 10. शरीर में खून की मात्रा : पीसीवी 30-40% 11. शुगर लेवल : बच्चों के लिए 70-130 वयस्कों के लिए: 70 - 115 12. आयरन : 8-15 मिलीग्राम 13. श्वेत रक्त कोशिकाएं WBC : 4000 - 11000 14. प्लेटलेट्स : 1,50,000- 4,00,000 15. लाल रक्त कोशिकाएं RBC : 4.50 - 6 मिलियन 16. कैल्शियम : 8.6 -10.3 mg/dL 17. विटामिन D3 : 20 - 50 एनजी/एमएल। 18. विटामिन B12 :  200 - 900 पीजी/एमएल 40/50/60 वर्ष वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष सुझाव : पहला सुझाव: प्यास या ज़रूरत न होने पर भी हर समय पानी पिएं, सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से ज्यादातर शरीर में पानी की कमी के कारण होती हैं. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर. दूसरा निर्देश : शरीर से जितना हो सके उतना काम करें, शरीर का मूवमेंट होना चाहिए.. जैसे चलना, तैरना, या किसी भी तरह का खेल. तीसरा टिप: कम खा...

 सब तुम्हारे हैं पर कोई तुम्हारा नहीं  आप कहेंगे ये क्या बात हुई। जी हाँ मैं सच कह रहा हूँ । हर रिश्ते हर मशीन हर एक चीज की कोई हद होती है कोई सीमा होती है । हर इंसान हर चीज बिकाऊ है बस कीमत अलग अलग होती है। कोई इंसान 10 रुपए पर बिक जाएगा कोई 1000 पर तो  कोई 1 करोड़ पर । कोई भी इंसान हमारा साथ एक सीमा तक देता है तथा अलग अलग इन्सानो के संबंध में ये सीमा अलग अलग होती है । हर यार हर  रिश्ता मतलब का है मतलब खत्म रिश्ता  खत्म । मतलब के साथ भाईचारा हमदर्दी लगन प्यार भी होता है पर वह स्वाद  अनुसार होता है।  आप कहेंगे ये क्या बात हुई तो क्या दुनियाँ में सभी धोखे बाज हैं। नहीं मैंने  ऐसा तो नहीं कहा  मेरा कहने का मतलब है  कि सब तुम्हारे हैं पर एक हद तक । किसी कि बातों पर एकदम विश्वास  ना करें । अपनी  योजनाए  उसी को बताए जो आपकी योजना मै उद्देश्य प्राप्ति में सहायक हो  सकता है तथा उसे भी यौजना का वही भाग बताए जो बताना आवश्यक हो उससे अधिक नही। महनत ना करके असफल होने वाले लोगों से अधिक संख्या उन लोगों कि है जो अपनी योजनाए...